1.提高紧迫感,要有紧迫感，就必须有计划，就要给自己规定每天的任务，提出具体的学习要求，这样就会增强复习的目的性和紧迫感，进而提高复习效率。

2.分清轻重缓急,根据各学科考试时间和复习难度，决定复习的轻重缓急，即需要在哪些学科上需多花些时间和精力。

3.不同学科搭配复习,不与他人对比，找到适合自己的复习方法。例如：找一个安静的地方复习，与朋友一起复习或者记笔记来进行复习，这些都是一些有效学习的好方法。

4.接纳情绪,考前出现紧张情绪是正常的，有时候适当的紧张反而会带来积极的效果。因此，不要对抗情绪，而是学会接纳，把紧张情绪当作一种勉励。

5.找到情绪问题的根源,平时可以多问问自己：我为什么会紧张或焦虑？找到原因后对症下药。

6.及时倾诉,可以找父母、老师或朋友聊聊天，倾诉自己的困惑，释放内心压力的同时，或许能够帮你找到复习新思路！

7.保证充足的睡眠,如果实在无法入睡，可以尝试闭上眼睛，想象一个让自己放松的、沉醉的、具体的描绘场景，如自己正躺在湖面的一叶扁舟上睡觉，在放松的状态下，我们就会慢慢的进入睡眠。

在期末周中，不能总是紧绷在复习的状态，要学会合理释放自己，比如去做一些简单的运动，与朋友在操场散散步、听听歌，劳逸结合才能让心中的压力消散。

考试只是对这一段时间学习成果的检验，并不能代表你的未来，所以，放平心态，认真复习，期末过关的一定就是你。也相信你会发现学习与快乐可以并存。最后预祝大家期末都能取得好成绩！